Raspberry Pancake

O que você come de manhã ajusta o açúcar no sangue para as próximas 12 horas, portanto, o café da manhã é uma refeição muito importante. crianças e adultos que tomam o café da manhã têm mais energia, se saem melhor na escola e no trabalho e se alimentam de maneira mais saudável ao longo do dia. 

Fresh vegetarian falafel .jpg

Feijão combinado com grãos inteiros, é a principal fonte de proteína em uma dieta vegetariana. Eles também são ricos em ferro, vitaminas B e fibras. Como uma verdadeira brasileira, como feijão e grãos quase todos os dias. Amo todos os tipos e formas. Eu os uso em saladas, sopas, bolos, hambúrgueres e até sobremesas.

Potato Soup

As sopas são muito versáteis; você pode fazer como entrada ou prato principal, quente ou fria, cremosa ou com pedaços. As possibilidades são enormes e podem ser uma maneira extremamente boa de adicionar vegetais e outros nutrientes importantes à dieta de sua família.

Set of dressings for salad_ sauce vinaig

If you want your salads and meals to be yummy, you need to invest some time in dressing, topping and incrementing it. You can make it a big batch and save the left over in the fridge for a few days.

Healthy Salad

Saladas e vegetais se tornaram uma parte muito importante de minhas refeições desde que comecei a fazer uma dieta baseada em vegetais. Agora, penso primeiro nos vegetais da estação e nos diferentes sabores e consistências que posso cozinhá-los para torná-los interessantes para toda a família.

Orange Jam and Cookies

Para fazer boas sobremesas, não significa você precise usar excessos de açúcar, gordura ou farinha branca. dê preferência a ingredientes mais saudáveis, como; mel, frutas, xarope de arroz, óleo de coco, manteiga de amendoim, leite vegetal, farinha integral ou de oleaginosas. Têm um sabor delicioso e satisfazem a nossa vontade de comer doces, ao mesmo tempo que nos nutrem sem efeitos secundários.